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  • 2022-01-01:巻き肩改善ヨガ 1月

    現代社会においては、巻き肩の悩みを抱える方が増えていると思います。肩甲骨、肩周りをしっかりとほぐし、巻き肩の原因を取り除いていきましょう。

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  • 2022-01-01:ボディシェイプ インターバルトレーニング 1月

    不完全回復を挟みながら運動をトレーニングを繰り返します。 身体全身を使った比較的負荷の高いレッスンです。 一緒に体力と筋力の向上を目指しましょう!

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  • 2022-01-01:おうちで体操教室(柔軟運動)1月

    対象:年長~小学校低学年 準備体操~ストレッチ・基礎トレーニング~バランス運動・運動遊びなど 先生と動ける身体を手に入れよう!

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  • 2022-01-01:エアロビック初級 1月

    運動不足解消!有酸素運動の定番 エアロビック! おうちで ほどよく全身運動 インストラクターの振りに合わせて一緒に楽しみましょう!

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  • 2022-01-01:反復運動で脂肪燃焼 1月

    おうちで簡単エクササイズ! 運動の苦手な方、体力に自信のない方でもおうちで簡単にできる運動を紹介します。 高齢者の運動習慣づくりにも最適♬

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  • 2021-12-02:全身ストレッチ 12月

    おうちで簡単エクササイズ! 運動の苦手な方、体力に自信のない方でもおうちで簡単にできる運動を紹介します。高齢者の運動習慣づくりにも最適♬

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  • 2021-12-02:エアロビック初級 12月

    運動不足解消!有酸素運動の定番 エアロビック! おうちで ほどよく全身運動 インストラクターの振りに合わせて一緒に楽しみましょう!

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  • 2021-12-02:おうちで体操教室 脳トレ運動あそび 12月

    対象:年長~小学校低学年 準備体操~ストレッチ・基礎トレーニング~バランス運動・運動遊びなど 先生と動ける身体を手に入れよう!

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  • 2021-12-02:ボディシェイプ (お尻編12月)

    運動不足解消! おうちで ほどよく全身運動! 数種目の大きな筋肉を動かす自重トレーニング。 インストラクターをお手本にして正しい姿勢で行いましょう!

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  • 2021-12-02:ビギナーヨガ 12月

    初心者の方向けにヨガの基礎を学べるクラスです。 呼吸を深めるポーズや幅広くポーズを学べます。

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