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  2023-09-03: ヒップシェイプ 202309運動不足解消! おうちで ほどよく全身運動! 数種目の大きな筋肉を動かす自重トレーニング。 インストラクターをお手本にして正しい姿勢で行いましょう! 動画を見る »
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  2023-09-03: タオルでエクササイズ 202309おうちで簡単エクササイズ! 運動の苦手な方、体力に自信のない方でもおうちで簡単にできる運動を紹介します。 動画を見る »
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  2023-08-02: ウエストシェイプ202308運動不足解消! おうちで ほどよく全身運動! 数種目の大きな筋肉を動かす自重トレーニング。 インストラクターをお手本にして正しい姿勢で行いましょう! 動画を見る »
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  2023-08-02: かんたん有酸素&筋トレ202308おうちで簡単エクササイズ! 運動の苦手な方、体力に自信のない方でもおうちで簡単にできる運動を紹介します。 動画を見る »
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  2023-07-02: バレエストレッチ202307おうちで簡単エクササイズ! 運動の苦手な方、体力に自信のない方でもおうちで簡単にできる運動を紹介します。 動画を見る »
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  2023-07-02: ボディシェイプ上半身編202307運動不足解消! おうちで ほどよく全身運動! 数種目の大きな筋肉を動かす自重トレーニング。 インストラクターをお手本にして正しい姿勢で行いましょう! 動画を見る »
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  2023-06-01: 足やせストレッチ202306おうちで簡単エクササイズ! 運動の苦手な方、体力に自信のない方でもおうちで簡単にできる運動を紹介します。 熟年者の運動習慣づくりにも最適♬ 動画を見る »
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  2023-06-01: 体幹トレーニング202306運動不足解消! おうちで ほどよく全身運動! 数種目の大きな筋肉を動かす自重トレーニング。 インストラクターをお手本にして正しい姿勢で行いましょう! 動画を見る »
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  2023-05-02: ウェストシェイプトレーニング 202305運動不足解消! おうちで ほどよく全身運動! 数種目の大きな筋肉を動かす自重トレーニング。 インストラクターをお手本にして正しい姿勢で行いましょう! 動画を見る »
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  2023-05-02: 腰痛改善ストレッチ 202305おうちで簡単エクササイズ! 運動の苦手な方、体力に自信のない方でもおうちで簡単にできる運動を紹介します。 熟年者の運動習慣づくりにも最適♬ 動画を見る »
 江戸川区スポーツセンター
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