江戸川区スポーツセンター
動画配信サービス：低強度
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2022-03-01： ボディシェイプ 下半身編 3月
運動不足解消！ おうちでほどよく全身運動！ 数種目の大きな筋肉を動かす自重トレーニング。 インストラクターをお手本にして正しい姿勢で行いましょう！
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2022-02-02： ボディシェイプ（お尻編）2月
運動不足解消！ おうちでほどよく全身運動！ 数種目の大きな筋肉を動かす自重トレーニング。 インストラクターをお手本にして正しい姿勢で行いましょう！
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2022-02-02： 背中リラックスヨガ 2月
ねじるポーズを多く取り入れて、背中の力みを改善し、リラックスするレッスンです。
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2022-02-02： 引き締め効果運動 2月
おうちで簡単エクササイズ！ 運動の苦手な方、体力に自信のない方でもおうちで簡単にできる運動を紹介します。熟年者の方向け、運動習慣づくりにも最適♬
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2022-01-01： 巻き肩改善ヨガ 1月
現代社会においては、巻き肩の悩みを抱える方が増えていると思います。肩甲骨、肩周りをしっかりとほぐし、巻き肩の原因を取り除いていきましょう。
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2022-01-01： 反復運動で脂肪燃焼 1月
おうちで簡単エクササイズ！ 運動の苦手な方、体力に自信のない方でもおうちで簡単にできる運動を紹介します。 高齢者の運動習慣づくりにも最適♬
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2021-12-02： 全身ストレッチ 12月
おうちで簡単エクササイズ！ 運動の苦手な方、体力に自信のない方でもおうちで簡単にできる運動を紹介します。高齢者の運動習慣づくりにも最適♬
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2021-12-02： ボディシェイプ（お尻編12月）
運動不足解消！ おうちで ほどよく全身運動！ 数種目の大きな筋肉を動かす自重トレーニング。 インストラクターをお手本にして正しい姿勢で行いましょう！
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